Самодиагностика
Экспресс-опросник актуального состояния
Адаптированная версия · Оцените своё состояние за последнюю неделю · 3–5 минут
Инструкция. Оцените, насколько каждое утверждение соответствует вашему состоянию за последнюю неделю. Используйте шкалу от 1 до 5:
1 — совсем не соответствует 2 — скорее не соответствует 3 — нейтрально 4 — скорее соответствует 5 — полностью соответствует
0 / 10
Пожалуйста, ответьте на все вопросы, отмеченные выше.
Утомление / истощение
— / 15
Пункты 1, 4, 7 — соматический компонент стресса
Тревожная настороженность
— / 15
Пункты 3, 6, 10 — когнитивно-эмоциональная тревога
Работоспособность / контроль
— / 15
Пункты 5, 8, 9 — управляемость и копинг
Практические рекомендации
Опросник не является инструментом диагностики. При высоких баллах и/или наличии суицидальных мыслей — обратитесь к специалисту незамедлительно.